제목처럼 살이 많습니다
예전에 인바디 했을때 근육량은 평균보다 적고
지방이 많습니다
특히 배가 많이 나왔습니다
살은 빼고 싶은데 근육은 키우고 싶습니다
근데 주변 사람들이 살빼면서 근육은 못키운다고
우선 유산소 위주로 많이 하고 무산소는 조금만 하고
먹는 열량 많이 제한해서 지방부터 다 태우고
그다음에 웨이트 하면서 단백질위주로 먹으라고 하더군요
맞는 방법인가요
살빼면서 근육은 못키우나요?