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2017.08.08 - 다이어트일기 151일차 [D-214일]
게시물ID : diet_115449짧은주소 복사하기
작성자 : 챔기릉
추천 : 2
조회수 : 220회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2017/08/09 01:03:09
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8/08 - Tuesday
식사량 1846 Kcal      운동량   400 Kcal      
체중 89.8 Kg (↑0.3 Kg)   -   [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.5 Kg (↓0.4 Kg)
근육량 61.1 Kg (↑0.7 Kg)

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아침 (310 Kcal)

[매일] - 고칼슘저지방1% 1팩 (200ml) 80 Kcal
[켈로그] - 후르츠링 1회 (38g) 148 Kcal
[포스트] - 허니오즈 1회 (22g) 82 Kcal


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오전간식 (110 Kcal)

[매일유업] - 킨더조이 1개 (20g) 110 Kcal


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점심 (573 Kcal)

군고구마 1개 (100g) 131 Kcal
[닥터스] - 카브라이트 캬라멜 너트 1개 (56g) 195 Kcal
[자연애] - 단호박 잇쉐키 1봉 (15g) 57 Kcal
[매일] - 고칼슘저지방1% 1팩 (200ml) 80 Kcal
[아임닭] - 닭가슴살 소시지 1개 (100g) 110 Kcal


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오후간식 (191 Kcal)

[메가박스] - 팝콘 레귤러 1/2컵 (40g) 110 Kcal


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저녁 (662 Kcal)

짬뽕밥 1인분 (900g) 662 Kcal


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운동 (400 Kcal)

빠르게 걷기 50분 200Kcal
(숭실대입구역→남성역→이수역)
빠르게 걷기 50분 200Kcal
(이수역→남성역→숭실대입구역)




전체 추천리스트 보기
2017-08-09 09:04:20추천 0
쓰시는 어플 뭔가요?
궁금합니다.
화이팅!!
댓글 1개 ▲
2017-08-09 09:51:35추천 0
기록에는 다신을 쓰고 사진 편집에는 piclab을 사용합니다
2017-08-09 10:11:40추천 0
150일째 이어가시다니 멋져요-_-b
댓글 2개 ▲
2017-08-09 10:11:55추천 0
근데 1년뒤에 뭐가 있나요?ㅎ
2017-08-09 10:42:38추천 0
일단은 목표체중을 65로 잡고있는데, 계획을 1년으로 잡아서요 ㅎㅎ 그러면 1차 감량이 끝나고 2차 체지방량 조절과 일반식 회복단계로 넘어가야죠. 이미 일반식을 충분히 하고 있긴 하지만 ㅋㅋ
2017-08-09 13:33:14추천 0
항상 볼때마다 체중 차이에 연연하지 않고
극단적으로 절식하지 않으시는 것이 대단하신 것 같아요.
강한 멘탈 부럽습니다~
댓글 1개 ▲
2017-08-09 13:47:01추천 0
기간을 워낙 길게 잡아서 그런지 체중이 좀 늘더라도 다급해진다거나 하지 않더라구요 ㅎㅎ 어짜피 다이어트 해야되는 기간도 길어서 빠질 살은 빠지게 되있다 생각하고 하다보면 그럭저럭 버틸 수 있는 것 같아요 ㅎㅎ
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