전에도 글을 올렸었는데 20년 넘게 운동은 걷기 말고는 해본적 없는 초저질체력이 면역력 저하가 와서 앓고 나서 뒤늦게 운동을 하고 있어요

이주째 헬스 다니고 있어요 
저는 운동 가기전에 집에서 스쿼트+런지 2세트씩 하고 헬스장 가서 런닝15분(쪼금빠른걷기)+사이클15분(이건 그냥 런닝이 힘들었어소 앉아서쉬는용도로 천천히 발만움직..)..하고 집에 와서 강하나하체스트레칭을 해요
 친구가 가기전에 트레이너랑 친하게 지내는게 중요하대서 처음에 살갑게 인사드리고 그랬는데 나중엔 식단도 짜주고 뭘 해준다며 번호를 개인적으로 물어보셨어요
그래서 지금은 들어갈때부터 이어폰 꼽고 끝날때까지 꼽고 있어요ㅜㅠㅠㅠ 눈인사만 하고 말도 거의 네네 하고.. 다른 기구에 대해서 물어보고 싶지도 않고..

어짜피 체력도 저질이라 많은 운동을 할수는 없거든요 
약때문에 식욕감퇴 되다보니 몸무게가 최저 직고 입원 오래하고 약 오래먹고 빈혈기도 있어서 그런지 집에서도 청소하다 픽 픽 하고 쓰러지는 느낌 나고..

서론이 길었는데..
런닝이랑 사이클만 하고 오기는 뭔가 심심해서 근력운동을 하고싶은데
어떤 기구를 하면 무리되지 않고 괜찮은지 알려주세요 !