작년 4월 부터 다이어트를 시작해 10키로 정도를 감량했습니다. 
운동은 아침저녁 스쿼트 150개씩(50*3), 요가, 계단 이용하기
식단은 따로 짜지 않고...되도록 과채 비율 늘리고 7시 이후 안먹기....

저 두가지만 지켰어요. 
사실 겨울에 논문 쓴다고 늦게 먹고 밤새고를 반복해서 11월~12월 사이에 5키로 정도 요요가 왔지만...;;;;;;;;;;
요 며칠간 마음 다잡고 식단과 스쿼트 했더니 3키로 정도 쑥 빠지네요...
올 해에도 마음 다잡고 10키로 감량을 목표로 삼겠습니다. (물론 근손실 말구요...@_@)
워낙 꼼꼼한 성격은 아니라 들쭉날쭉 하겠지만... 열심히 해보겠습니다~!!!