8/11 - Friday
식사량 1719 Kcal 운동량 480 Kcal
체중 89.6 Kg (↓0.8 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.4 Kg (↑0.5 Kg)
근육량 61.0 Kg (↓1.3 Kg)
[매일] - 고칼슘저지방1% 1팩 (200ml) 80 Kcal
[포스트] - 초코후레이크 1회 (60g) 230 Kcal
반계탕 1뚝베기 (750g) 450 Kcal
깍뚜기 1소접시 (95g) 380 Kcal
크림파스타 1접시 (300g) 921 Kcal
운동 (480 Kcal)
빠르게 걷기 30분 120Kcal
(숭실대입구역→상도역→숭실대입구역)
빠르게 걷기 90분 360 Kcal
(고속터미널역→신반포역→구반포역→내방역→이수역)
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