167cm 66kg인 과체중인 남학생인데요

전에 애들이랑 놀러갓다가 사진을 찍엇는데 너무

살이쪗더라고요 그래서 살을빼보려는데 이번이

처음이라 뭔지 잘모르겟거든요?

한번 조언좀 해주세요

아침엔 사과한개. 식당 공기밥 기준으로 한그릇과

국건더기 또는 사과한개

점심은 공기밥하나 국

저녁은 6시 이전에 양배추와 사과 곁들인것 또는 안먹기

그리고 하루에 30분씩 빠른걸음으로 걷기 

이렇게 하고있습니다.

그런데 인터넷에선 삼시세끼를 밥을 넣어서 다 챙겨먹으라는데 챙겨먹을가요?

그런데 막하다보면 막너무 배고플때는 어떡하죠?

잠도 영향을 주나요?

이제 고등학교 갈예정인데 성장에 영향을 받을까요?
 
뭔가 추가해줄것이나 이런건해도 괜찮은건 조언좀 해주세요