조언에 따라 무산소 운동에 좀 더 집중해보려고 합니다.

 

그래서 단백질에 좀 더 신경을 써볼까 하는데...

 

기존 식단은 단백질이 좀 부실한 감이 있습니다.

[달걀 그리고 달걀]

 

닭가슴살을 보니 두어달 먹으면 돈 꽤나 나가겠더군요.

 

대체 해서 지방기가 거의 없는 돼지 전지를 한번 먹어볼가 합니다,

 

1kg 정도 사서 (한 만원 하죠)

 

100g씩 소분해서 2~3일에 한번씩 먹으면 적당 할 것 같은데...

 

어떤가요?