항상 런지..를 찾아보면 허벅지가 빠진다는 둥, 엉덩이가 업된다는 둥 그런 이야기만 있네요

정작 신체기능을 어떻게 업시켜준다!라는 내용은 찾아보기가 힘드네요

아시는 분 조언 부탁드려요^^