워밍업 10분

저쳐스쿼트 10세트
루마니안 데드리프트 5세트 (전완털려서 제대로 못함)
덤벨워킹런지 2세트 (하기 싫어서 가까스로 2세트만)
레그컬 3세트
덤벨컬 4세트
바이시클 매뉴버 3세트

쿨다운 5분
스트레칭 X

근력운동시간 1시간 (+5분 초과)
총 운동시간 1시간 20분

신체 컨디션 좋지 않음. 코감기 기운
멘탈 컨디션 좋지 않음. 휴식 부족

그렇게 감기 조심하라고 말해놓고
제가 감기 기운이 있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
컨디션 난조라 최대한 조심조심 하다가
마지막에 케이블 크런치하려고
케이블에 연결된거 바꾸려다가
손가락이 찢겨버렸네유....
올해 목표 중 하나인 다치지 말기가
벌써 깨져버리다니 ㅜㅜ
안하니만 못한 오늘의 운동이었네유

다게분들은 조심조심 운동하시구
감기도 조심하시고 오늘도 열운즐운득근하세요 :]

@ 이번주 운동 계획
1/11 하체1(O)
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1/13 하체2(O)
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