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2017.08.12 - 다이어트일기 155일차 [D-210일]
게시물ID : diet_115678짧은주소 복사하기
작성자 : 챔기릉
추천 : 5
조회수 : 256회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/08/13 03:22:58
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8/12 - Saturday
식사량 1770 Kcal      운동량   360 Kcal      
체중 89.6 Kg (=0.0 Kg)   -   [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.4 Kg (=0.0 Kg)
근육량 61.0 Kg (=0.0 Kg)

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아침 (365 Kcal)

[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110 Kcal
[켈로그] - 아몬드 후레이크 1회 (60g) 255 Kcal


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점심 (755 Kcal)

연어초밥 2개 (80g) 132 Kcal
광어초밥 4개 (160g) 224 Kcal
민어초밥 1개 (40g) 66 Kcal
계란초밥 1개 (40g) 64 Kcal
와규초밥 1개 (40g) 68 Kcal
장어초밥 1개 (40g) 77 Kcal
문어초밥 1개 (40g) 62 Kcal
새우초밥 1개 (40g) 62 Kcal


오후간식 (80 Kcal)

[빙그레] - 캔디바 1개 (80g) 80 Kcal


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저녁 (440 Kcal)

[내맘대로도시락] - 함박스테이크 1도시락 (160g) 440 Kcal


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야식 (130 Kcal)

[CJ] - 맛밤 1봉 (80g) 130 Kcal


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운동 (360 Kcal)

빠르게 걷기 90분 360 Kcal
(숭실대입구역→서울대입구역→낙성대역→사당역→이수역)


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