제가 어느 정도냐면 서서 허리를 숙였을때 손가락 끝이 무릎 약간 밑에 위치합니다.

그정도로 정말정말 유연하지못해요. 정말 뻣뻣합니다.

유연해져지는게 제 소원이라 스트레칭을 하고 있긴 한데, 이게 너무 뻣뻣하다보니까 제대로된 연습을 할 수가 없어요.좌전굴 연습할때 허리를 굽히면 디스크 손상이 올수 있다고 알고 있어서 허리를 펴고 하면 이건 하는건지 마는건지 모를 정도입니다.

저렇게 하는지 마는지 모르는 거겠어도 그냥 꾸준히 하면 되는걸까요?

정말 정말 유연해 지고 싶습니다. 방법 아시는분(유투브 동영상이면 정말 좋습니다.) 비법좀 공유해주시면 안될까요?

이건 제가 최근에 찾아서 매일 연습하는 다리 일자로 찢기 초보 버전입니다.
https://youtu.be/ABtm5DuHGmE
자막 키시면 한글자막도 나와요