2016 - 01 - 13

 

몸무게 62kg / 키 166 cm

아침 : 계란 / 믹스커피

점심 : 계란 / 믹스커피 / 아메리카노

저녁 : 캔커피

 

운동 : 스텝퍼 30분 / 런닝머신 30분 / 허벅지운동 12회 3set

 

: 믹스커피를 줄여야겠다. 근데 너무 맛있다..

  단거는 별로 안좋아하면서 믹스커피는 왜케 땡기는지 모르겠다.

 

2016 - 01 - 14

 

몸무게 안재봄 / 키 166cm

아침 : 킹* 떡볶이 / 킹* 순대

점심 : 미니고구마 / 믹스커피 1개

저녁 : 요거트 + 우유 + 시리얼 한줌 + 딸기 송송 (밥그릇의 반정도)

기타 : 퐁*레* 2.5L

 

운동 : 스텝퍼 15분 / 런닝머신 40분 / 역에서 집까지 걸어가기 (약 30분 소요)

 

: 믹스커피를 2개에서 1개로 줄여보았다. 별 큰 차이는 없어보이지만 차이가 크다.

 아침부터 떡볶이를 먹었는데 떡볶이 칼로리를 찾아보고 기절할뻔했다. 괜히 먹었다.

 그래도 괜찮다.. 맛있었으니까...그대신 내일도 집까지 걸어가야겠다.