환영해주새오!! 는 원래 할말이 아니고..


헬스장에 운동프로그램이 따로 있어서 
(월-상체 화-하체 수-스트레칭)

요것만 해도 삼십분에 땀이 막 납니다 
기본적인 스트레칭도 잘 가르쳐주고요..

근데 문제는
헬스장 가서 
웜업- 고유 프로그램- 근력- 유산소- 스트레칭 하면
거의 두시간 가까이 걸리거나 더 걸리는데..

일상생활은 어떻게.. 하나요?

퇴근 후 하면 시간 다 지나가니까요..

회식이라든지, 데이트라든지..데이트요... 

운동은 하고싶고.. 어떻게 해야할지 모르겠네요..