얼마전 마트팥빙수가 49g의 당류를 가지고 있어서

 

이게 운동할떄 안좋다고 하더군요

 

찾아보니

 

탄수화물 = 식이섬유 + 당질

 

당질 중에 제일 나쁜놈이 당류라고 하더라고요 (이당류 + 단당류)

 

그런데 당류 또한 하루 100g 까지는 섭취해도 된다고 하던데,

 

그렇다면 팥빙수 49g이 많은걸까요 ?

 

어차피 현미밥에는 당류가 거의 0g 이라고 들었어요

 

그러면 팥빙수가 그렇게 운동에 치명적인건가요?