제가 주로 풀업을 메인으로 하려고 하는데

어느분 댓글을 달아주셔서 가보니 gvg운동법? 이라고 하시는데

대강 요약하는게

저중량 고반복인거 같은데

예를들어 10개 5세트 하면 50개지만 5개씩 20세트 하면 100개를 할수 있다고 하는데

이게 운동부위별로 맞는 방식이 있고 하는건가요

풀업에 대해서만 보면 어떻게 맞나요

고중량 저반복

저중량 고반복