8/15 - Tuesday
식사량 1738 Kcal 운동량 370 Kcal
체중 88.6 Kg (↓0.3 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 26.2 Kg (↑0.2 Kg)
근육량 59.3 Kg (↓0.5 Kg)
[세븐일레븐] - 혜리 소불고기 도시락 1개 (391g) 585 Kcal
[오뚜기] - 컵누들 매콤한맛 1컵 (37g) 120 Kcal
[닥터스] - 카브라이트 시나몬 번 1개 (57g) 195 Kcal
돼지갈비찜 1회 (150g) 566 Kcal
[내맘대로도시락] - 매콤제육도시락 1개 (150g) 272 Kcal
운동 (370 Kcal)
플랭크 45초 4세트 60Kcal
스쿼트 40개 4세트 70Kcal
크런치 20개 3세트 19Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27Kcal
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