8/17 - Thursday
식사량 1499 Kcal 운동량 360 Kcal
체중 89.5 Kg (↓0.2 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.3 Kg (↓0.7 Kg)
근육량 60.9 Kg (↑0.4 Kg)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200ml) 80 Kcal
[풀무원] - 뮤즐리 1회 (60g) 240 Kcal
흑미밥 1공기 (130g) 181 Kcal
열무김치 1회 (20g) 6 Kcal
파김치 1회 (20g) 24 Kcal
오징어실채볶음 1회 (20g) 38 Kcal
[PEACOCK] - 맛있는 수육 1/3팩 (65g) 216 Kcal
[움트리] - 초고추장 1회 (15g) 22 Kcal
[정보고] - 월포리 광천김 1봉 (4g) 27 Kcal
[닥터스] - 카브라이트 캬라멜너트 1개 (56g) 195 Kcal
[해태] - 아이스가이 피치 1개 (200ml) 10 Kcal
콩샐러드 1회 (150g) 140 Kcal
키위 1개 (100g) 54 Kcal
[아임닭] - 닭가슴살 슬라이스 1팩 (100g) 122 Kcal
[아임닭] - 무방부제 칠리페퍼소스 1회 (10g) 15 Kcal
야식 (63 Kcal)
오징어 숏다리 2개 (40g) 126 Kcal
[맥심] - 카누 아메리카노 1스틱 (1g) 3 Kcal
운동 (360 Kcal)
(이수역→사당역→낙성대역→서울대입구역→숭실대입구역)
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