워밍업 헬스장까지 걸어가기 + 5분

벤치프레스 10세트
딥스 4세트
오버헤드 프레스(밀리터리 프레스) 8세트
사이드 레터럴레이즈 3세트
바벨로우 4세트
턱걸이 3세트

쿨다운 5분
스트레칭X 

 근력운동시간 1시간 (32세트)
총 운동시간 1시간 15분

신체 컨디션 그럭저럭. 감기는 나았으나 근육통.
멘탈 컨디션 보통. 다치지만 말자.

와... 오늘 너무 추워요
내일은 이보다 더 추울거라니 ㄷㄷㄷ
감기가 다 떨어지려니까 추워지네유 ㄷㄷㄷ
추워서 헬스장에 사람없을까 기대했는데
도리어 더 많아서 놀랬네유
다들 감기조심하시고 오늘도 열운즐운득근하세유 :]

@ 이번주 운동계획
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