워밍업 10분

풀업 5셋 다른 분이 쓰시려고 눈치를 자꾸 줘서 5셋만
랫풀다운 5셋
벤트오버바벨로우 8셋
데드리프트 2셋 오늘은 영... 아니라 어거지로 2셋만

쿨다운 5분
스트레칭

이제는 완전히 겨울이네요~
어제 한차례 추워서 그런지 대비가 돼서
막 춥지는 않은 것 같아요

요새 스트레스 받을 일이 없으니까
도리어 스트레스를 풀었던 운동으로
스트레스를 받는 느낌이 드네요

열운즐운득근하시고 감기조심하시고
즐거운 하루 되세유 :*]