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게시물ID : diet_116055짧은주소 복사하기
작성자 : 로늬★
추천 : 7
조회수 : 453회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/08/22 09:13:39
165 88kg
레그프레스
60kg 15회 1세트
80kg 15회 1세트
110kg 15회 3세트
굉장히 고통스러운 운동입니다. . . .
코치가 악마로 보임. . . . .
가볍게 슉슉 치니까 한계치를 보려고 중량을 팍팍 올린거 같습니다.
레그 익스텐션
55kg 15회 3세트
바벨스쿼트 40kg
15회 3세트 자세 교정 위주
덤벨런지 양쪽 8키로씩
15회 3세트 양발 합쳐 6세트
레그프레스 80kg
15회
사이클 40분
이렇게 운동하고 몸무게 재면 400g이 빠져있네요ㅋㅋ
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