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[장코치] 스쿼트, 런지가 엉덩이 운동이라면서요!!
게시물ID :
diet_116076
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작성자 :
장코치
추천 :
11
조회수 :
1128회
댓글수 :
20개
등록시간 :
2017/08/22 16:48:12
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창작글
장코치입니다.
원문 :
http://blog.naver.com/stinvvv/221079641044
우선 아래 소개할 영상은 둔근 활성화 운동인데,
1. 발목 상해를 입었거나 발목을 자주 삐거나 오래 걸으면 발목이 아픈 사람들에게 아주 좋습니다.
2. 스쿼트, 런지 등 힙업을 위해 운동하시는 분들이 엉덩이 사용방법을 잘 모를 때 워밍업으로 해주시면
엉덩이에 힘이 빡!빡! 잘 들어갑니다.
구럼 20000~~~
* tip 중둔근과 발목상해 :
http://blog.naver.com/stinvvv/220891733501
출처
http://blog.naver.com/stinvvvv
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