저는 20대 후반 남자입니다.
알려져 있는 바로는 1일 권장 섭취 칼로리량이 2500kcal에 육박합니다.
근데 밥 한공기에 달랑 180kcal..
찌개류는 1인분 먹어봐야 70kcal 되려나..
반찬을 햄이나 기타등등으로 고칼로리 식단을 짠다고 해도 300kcal섭취하기 힘들고..
많아야 한 끼에 600kcal정도 섭취하는거 같은데 권장 섭취 칼로리에 비해 너무 부족합니다.
혹시 정말로 저 정도 드시는 분이 계신가요?
제 나이정도에서 여성분들 권장 섭취 칼로리가 1800kcal정도 되는거 같던데 그럼 그 여성분들은 저랑 같은 식사량을 가지는..??
생식 다이어트는 1회당 80kcal정도라던데 그럼 그분들은 하루 섭취 칼로리가 240kcal????
머리속으로 잘 안그려져서요..;;