운동량을 점차 늘려야 할텐데
세트당 횟수, 세트 횟수, 횟수당 중량
이 셋 중에 뭘 먼저 늘려야 하나요?

그리고 저중량으로 새트당 횟수가 많은게 좋을까요
아님 고중량으로 세트당횟수가 적은게 좋을까요?

전에 어떤분이 올리신 글을 봣는데 찾을 수가 없네요ㅠㅠ