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게시물ID : diet_116092짧은주소 복사하기
작성자 : LuoXiaoYi
추천 : 2
조회수 : 201회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/08/22 22:02:11
* 식단
아침 : 현미밥 반 공기 / 돼지주물럭 100g / 오이무침 반 반찬그릇
간식 : 천도복숭아 반 개
점심 : 현미밥 한 공기 반 /돼지주물럭 150g
저녁 : 파리바게트 호밀햄토마토 샌드위치
원래 닭가슴살 먹으려했는데 주물럭이 있는데 차마 먹을 수 없었다. 저녁을 집에서 못챙겨먹고 나왔는데 자연스럽게 호밀빵과 단백질 함량 그리고 칼로리를 챙기는 나를 발견했다. 뿌듯하다
* 운동
버피 50 * 1
스쿼트 50 * 2
런지 50 * 1
브릿지 40 * 1
크런치 25 * 2
레그레이즈 25 * 2
오늘은 유난히 쉬운 루틴이었다
고수분들에겐 몸풀기 정도겠지만
헬스다니기전까진 이정도네요ㅎㅎ
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