벤치 프레스 중량 질문있습니다

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벤치 프레스 중량 질문있습니다

게시물ID : diet_86820짧은주소 복사하기
작성자 : 최어흥

추천 : 2
조회수 : 523회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/01/20 13:58:04

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안녕하세요,

벤치 프레스 중량 질문이 있습니다

제가 봉무게 빼고 한쪽당

20kg x 10번

22.5kg x 8~10번

25kg x 6~8번

정도 수행이 가능한데요

빈봉으로 집중해서 20번 x 10세트 해보니깐

엄청 힘들고 뻠핑(?) 자극(?)이 더 오는거 같고 다음날까지 뻐근한게 운동이 더 잘된느낌이더라구요..

이런 결과가 당연한건가요..?

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