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2017.08.22 - 다이어트일기 165일차 [D-200일]
게시물ID : diet_116102짧은주소 복사하기
작성자 : 챔기릉
추천 : 10
조회수 : 290회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/08/23 01:24:50
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8/22 - Tuesday
식사량 1723 Kcal      운동량   320 Kcal      
체중 87.9 Kg (↓0.4 Kg)   -   [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.7 Kg (↓0.9 Kg)
근육량 59.2 Kg (↑0.6 Kg)

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아침 (360 Kcal)

[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110 Kcal
[포스트] - 그레놀라 크렌베리 1회 (60g) 250 Kcal


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점심 (409 Kcal)

콩샐러드 1회 (200g) 186 Kcal
키위 1개 (120g) 64 Kcal
토마토 1개 (160g) 22 Kcal
[아임닭] - 닭가슴살 슬라이스 1팩 (100g) 122 Kcal
[아임닭] - 무방부제 칠리페퍼소스 1회 (10g) 15 Kcal


오후간식 (195 Kcal)

[닥터스] - 카브라이트 캬라멜너트 1개 (56g) 195 Kcal


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저녁 (574 Kcal)

[메가박스] - 갈릭팝콘 (120g) 574 Kcal


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야식 (185 Kcal)

[맥심] - 카누 라떼 1스틱 (12g) 58 Kcal
[정화식품] - 오징어 숏다리 2마리 (36g) 127 Kcal


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운동 (320 Kcal)

빠르게 걷기 80분 320 Kcal
(이수역→사당역→낙성대역→서울대입구역→숭실대입구역)

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