요즘 친구와 함께 운동을 하고있습니당
저는 지난 여름에 피티를 받고 15키로를 감량했구요
유지하고싶어서 계속 운동중인데
해가 바뀌면서 친구도 살을 좀 빼야겠다며 같이 운동중입니다 
글고 전 운동을 좀 배웠으니까 저보고 가르쳐달라고도 하구요 
근데 문제는..이 친구가 할 수 있는 운동이 거의 없습니당;
가장 기본인 트레드밀도 20분 걸으면 발바닥, 발목이 너무 아파서 못걷겠다 그러고(진짜로 발이 일반사람에 비해 심하게 작고 약하긴합니다)
유연성도 처음 운동 시작했던 때의 저보다 훨씬훨씬 떨어집니다 
서서 앞으로 숙여보라그러면 손이 무릎까지도 못가요..
거기다 거북목 증후군도 있고 허리도 좀 굽어있고 당최 뭘 시켜도 자세가 나오질않습니다ㅠㅠ
평생 운동을 안했던 아이인지라 근력이 꽝인건 말할것도 없구요..
정말 기초적인걸 가르쳐도 도저히 못따라 옵니다
지금 하는건 암컬이나 케틀벨스윙 약간 정도?
그외엔 하지도 못해요; 제가 아무리 봐줘도 신체구조상 자세가 나오질않습니다ㅠㅠ
저도 전문가가 아니기도 하고..
 
제일 시급한건 유연성같긴한데..저도 제 운동을 해야하고ㅠ하루종일 유연성만 할순없잖아요ㅠ

살도 음..좀 많이 찐편이라 빨리 빼는게 건강에도 좋을텐데 지방컷팅에 필수인 유산소(걷기)를 못하니 당최 뭘시켜야할는지 감이 안옵니다
무얼 시켜보아야할까요..
참고로 친구도 여자고 160에 75키로 정도 됩니다
식이요법은 좀 하고있는데 운동은 영 젬병인 애라 뭘 어째야할지 모르겠네요;-;