흐냐흐냐흐냐흐냐

오랜만에 다시 시작하려니 몸이 참... ㅋㅋㅋ
예전에 반도 못하겠네용..
올리기 민망한 운동수준이나 왠지 자신한테 자극과 동시에 동기부여가 되어서 매일 올리고 더 열심히 해야겠습니당.

squat (standard)
80
40
30
40

Abs (crunch / twist crunch(each side) / leg raise)
10 / 5 / 10
10 / 5 / 10
10 / X / 5
10 / 5.5 / 3     (.5는 cheating 한거)

break time : 1m ~ 1m30s


4세트 해서 마지막은 있는힘껏 했는데 힘드네용 ㅋㅋ

마음은 다른 부위 다른 자세 다른 운동들도 더 하고 싶은데 몸이 말을 안듣네요... 괜히 무리하다가 또 다치거나 내일 힘들까봐 조금씩 늘려야겠습니다.
내일 뵙겠습니당 !!