8/23 - Wednesday
식사량 1750 Kcal 운동량 200 Kcal
체중 87.6 Kg (↓0.3 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.4 Kg (↓0.3 Kg)
근육량 59.1 Kg (↓0.1 Kg)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (190ml) 80 Kcal
[포스트] - 오레오 오즈 1회 (60g) 240 Kcal
콩샐러드 1회 (200g) 186 Kcal
키위 1개 (120g) 59 Kcal
토마토 1개 (160g) 19 Kcal
[아임닭] - 닭가슴살 슬라이스 1팩 (100g) 126 Kcal
[아임닭] - 무방부제 유자소스 1회 (10g) 18 Kcal
참치회 약 20조각 (560g) 620 Kcal
[진로] - 참이슬 3잔 (150ml) 180 Kcal
[카스] - 카스 3잔 (600ml) 222 Kcal
운동 (200 Kcal)
(신길역→대방역→노량진역→장승베기역)
글쓰기