8/24 - Thursday
식사량 1552 Kcal 운동량 370 Kcal
체중 87.8 Kg (↑0.2 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 24.5 Kg (↓1.0 Kg)
근육량 60.2 Kg (↑1.1 Kg)
[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110 Kcal
[닥터유] - 에너지바 1회 (40g) 188 Kcal
[다신샵] - 가슴이콩닭 고추맛 1회 (45g) 95 Kcal
흰밥 1회 (150g) 223 Kcal
돼지고기 두루치기 1개 (200g) 290 Kcal
해산물 토마토 파스타 1회 (440g) 646 Kcal
운동 (370 Kcal)
플랭크 45초 4세트 60Kcal
스쿼트 40개 4세트 70Kcal
크런치 20개 3세트 19Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27Kcal
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