※※ 184cm 91kg->89.7kg -> 90.5kg -> 91kg->90 kg->89.7 kg

수요일은 개인 사정으로 수업 못가고 목요일은 좋다고 갔는데 한달에 2번있는 휴관있는 날이였네 .. 헛탕치고 금요일 3일만에 수영하러 감.

24일 식단
- 점심 뼈해장국 

- 저녁 삼계죽 , 한입고구마 4개

-> 여기서 끝이여야 했다.. 원래 끝내려고 햇다..그런데 .. 밤에 배가 고파져서 .. 라면 .. 먹엇다..

-야식 라면

-> 야식은 먹었으나 살은 찌지 않음. 유지 ㅎ 안먹었으면 빠졌을텐데 ㅎㅎ 일희일비하지 말자

※※ 수영내용

~ 강습

- 킥판잡고 발차기 25m 왕복 1회 

- 킥판잡고 왼손 25m 왕복 1회

- 킥판잡고 오른손 25m 왕복 1회

- 킥판잡고 자유영 25m 왕복 2회

- 자유영 25m 4회

- 강사님한테 엄지척 하나 받음. 아마 고개 드는거 고쳤다고 해주신거 같음.ㅎ 화요일에 자유수영하면서 많이 고쳤고 조금 이해되기도 해서 했더니 엄지하나 들어주셨음. 나란남자 칭찬 좋아함.

- 대신 급하다고 함. 왼손이나 오른손이 빨리 내려감. 부력을 최대한 유지 해야할듯함.

- 추가적으로 어깨가 원래 안좋은데 오늘따라 많이 결렸음. 파스라도 붙여야할듯. 강사님 얘기도 그렇게하면 어깨 안아프냐고 물어보기도 하셨음.

원래도 안좋은데 더 악화되는지 않은지 어깨에 힘빼고 수영해야겠음.

- 헬스는 잊혀지는건가 ㅎㅎ