요추말림 주의하라는 짤방인데 별 차이점을 못느끼겠네요. 상체가 더 숙여진 정도??

스쿼트니 뭐니 좋은 운동이니 많이 하라면서 사람마다 체형 유연성이 다른데 틀에 맞춰놓고 이렇게 저렇게 해야하고 요롷게 조롷게 하지 말라고 하다보면 스스로 운동 제대로 할 수 있는건 뭔지? ㅡ,.ㅡ