살빼기 시작한지 3개월정도 지나가네요. 남자이구요 171cm108kg에서 2개월정도 식이 하면서 하루에 만걸음씩 걸었습니다. 약 한달전부터 맨몸운동 시작했습니다.
아침 스트레칭하구 콩물 갈아마시구 출근해 회사에서 턱걸이 7 6 5 4 3 2 1개를 3세트 하구 퇴근하고 집에 오면 6:40분쯤 되어 간단히 먹구 저녁운동시작합니다. 스트레칭하구 푸쉬업 50회 40회 30회 20회 10회 좁게 일반 넓게 3가지루 하구 스쿼트 50회 5세트 하프스쿼트 50회 5세트 플랭크 1분 5세트 딥스 7회 5세트 레그 7회 5세트 스트레칭하구 씻으면 1;30~2시간 정도 걸리드라구여 지금은 171cm 80~82kg 입니다. 사설이 길었네요 ㅠ ㅠ 내일 월요일부터 클라이밍을 시작하는데 클라이밍 끝나고 저리 운동하자니 시간이 안될듯하여 분할을 할려구 합니다. 궁극적 목표는 살빼는것두 있는데 플란체입니다. 그래서 2분할을 하면 저기서 무얼 추가하구 빼야는지 아님 저 상태에서 세트를 올려야하는지 질문드리려구 해요 ㅠ