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2017.08.27 - 다이어트일기 170일차 [D-195일]
게시물ID : diet_116282짧은주소 복사하기
작성자 : 챔기릉
추천 : 7
조회수 : 238회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/08/28 04:52:40
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8/27 - Sunday
식사량 1650 Kcal      운동량   370 Kcal      
체중 --- Kg (--- Kg)   -   [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 --- Kg (--- Kg)
근육량 --- Kg (--- Kg)

*고향에 다녀온관계로 주말간 체중 측정은 못했습니다.

KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BJcKS4V5UWW24hDCPjCa.jpg
아침 (173 Kcal)

삶은 계란 1개 (50g) 77 Kcal
사과 1회 (100g) 57 Kcal
복숭아 황도 생과 1회 (150g) 39 Kcal


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점심 (806 Kcal)

통감자 1컵 (300g) 572 Kcal


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야식 (574 Kcal)

[메가박스] - 캬라멜팝콘 라지 (120g) 574 Kcal


KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2BJcKS4V5UWW24hDCUOBA.jpg
저녁 (598 Kcal)

[목우촌] 훈제치킨 닭다리 1팩 (120g) 211 Kcal


운동 (370 Kcal)

점핑잭 50개 4세트 100Kcal
플랭크 45초 4세트 60Kcal
스쿼트 40개 4세트 70Kcal
크런치 20개 3세트 19Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27Kcal
덤밸 해머 컬 30개 4세트 36Kcal
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