평소 66~67kg 정도 유지하고 있었는데
요즘 살이 계속 빠지네요
두달전쯤부터 빠지더니 어제 수영장가서 재보니까 59키로가 되있는겁니다
충격받았어요
계속 몸무게가 줄어드는걸 알고부터 밥을 열심히 먹었는데
소화가 안되는지 2주동안 배가 계속 아픈겁니다 위내시경을 해봤더니
위산과다라네요 과식하지 말라길래 다시 식사량을 줄였더니 계속해서 살이 빠지네요
수영장에 헬스장 포함하면 만원만 추가하면 된다길래
다음달부터는 헬스를 해보려고 합니다
운동은 2분할로 월화수목 하고 3일 쉬는걸로
친업 데드리프트 플랭크 하루
푸쉬프레스 스쿼트 플랭크 하루 이렇게 하려고 해요
헬스 마치면 수영강습30분정도 할수있겠더라구요
금요일은 오리발 데이니까 수영만하고 토일은 자유수영만 살짝하고 말려고합니다
사진은 61~62키로 일때인데 저때도 멸치인데 지금은 완전 더 멸치가 되었습니다 ㅠㅠ
살찌고 싶어요 어떻게 먹어야 살이 찔까요
강제로 복근생겼는데 정말 꼴도 보기 싫어요
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