키153에 67키로에서
57까지 두달동안 10키로를 뺐는데 이후
이주가량 별 변동이 없습니다.... 플마일키로에서요....

한달반동안은 식이를 참을만 했는데
 요즘들어 주3회정도 군것질로 폭식을 합니다
편의점에서 아이스크림 과자 빵 등을 계속 사먹어요. 한번 터지면 계속 사먹습니다 ㅜㅜ

밥 세끼는 800칼로리~1000칼로리 이내에서 샐러드, 닭가슴살,과일,견과류,돼지앞다리살, 야채, 우유  
이런 다이어트식이다~~하는 음식들로 천칼로리정도 먹어요. 

이런 음식에 지친건지.... 칼로리가 모자란건지.... 기초대사량은 1254인데 이거 꽉꽉 채워먹기엔 너무 많은거같구요 ㅜㅡㅜ

운동은 주5회 수영과 크로스핏으로 하루 1~2시간 합니다.

평균 활동량은 공뷰하는 학생이라 운동시간 이외엔 앉아있는 시간이 많구요  



남은 네달정도 월 3키로씩 감량하는게 목표인데 
살이 안빠지는거같아서 걱정입니다 ㅠㅠ 잘하고 있는건지도 모르겠고 저 군것질폭식습관 원인이 뭘까요.... 그냥 참는것만이 답일까요??ㅜㅜ 진짜 이성을 잃고 먹고나서 현타 심하게 오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

도와주세용!!