2세트 - 12회 50kg

3세트 - 8회  55kg

4세트 - 6회  60kg

이런 식으로 점진적으로 무게를 올려서 운동하는 프로그램이잖아요.

그런데, 제가 벤치 프레스를 45kg로 1세트를 시작해서 겨우 15회를 하거든요.

그렇게 되면 휴식 시간을 거쳐도 자연스레 힘이 어느 정도 빠져서 

2세트는 12회를 겨우 하게 됩니다.

3세트는 8회를 하고요.

이렇게 되면 무게를 올리지 않고 45kg으로 동일하게 세트를 진행한 것이 되는데

세트당 횟수는 피라미드 세트를 진행한 것처럼 점점 떨어지잖습니까?

이런 경우도 피라미드 세트를 진행한 것과 동일한 효과를 볼 수 있는 것인가요?