제목 그대로 근력운동을 하고 바로 유산소를 해줘야하는가 궁금합니다

ㅠㅠ제가 홈트레이닝으로 근력운동을 매일 마일리사이러스 섹시레그와 데스런 여자 홈트레이닝을 하루하루 하고있는데요

 

근력운동은 저렇게 하면 하루에 한 40~50분정도 하고 스트레칭 후에 마무리하는데...!

제 운동목표는 다이어트와 근육만들기에요!!!

그런데 유산소를 아예 안하면 지방연소가 힘들다는 말을 들어서요!

헬스를 끊으면 되긴 하는데 집근처 헬스장이 굉장히 협소하고 별론데 가격이 꽤비싸서 고민입니다

저녁에 집근처 초등학교 운동장을 돌면 되는데 해가 다 떨어지면 돌아서 근력운동 바로 다음에 나가서 운동하기가

곤란한 상황이라서요! 근력운동 오전 오후에 따로! 한참뒤에 유산소 삼사십분 따로 해도 괜찮을까요?

ㅠㅠ바로 나가서 해야하나요? 궁금합니다!

 

 

식단조절은 하구있구요! 닭가슴살 200그람과 계란 먹고있어요! 탄수화물은 거의 안먹지만 가끔....고구마 먹으려 노력하구 과일은 하루에

사과한개나 한라봉 같은거 하나씩 먹습니당

 

질문글이라 본삭금겁니당 오늘하루도 득근하세용~~