손목 뒤로 저치는 법, 팔을 크로스로 잡는 법, 끈을 이용하는 법 다 해봤는데 아직 어느 것 하나 편한게 없네요, 손목 아프거나 목이 조이거나...

혹시 팁같은거 없을까요? 좀 그나마 괜찮은 방법이라던지 ㅎㅎ