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게시물ID : diet_87196짧은주소 복사하기
작성자 : 늬
추천 : 1
조회수 : 145회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/01/25 22:04:37
당분간은 운동량 조정기간 !!
내 몸이 어느정도 되는지 테스트 하고 적당한 운동 스케쥴을 짠다!
- 풀업/친업 (실패지점까지)
3/3 * 7set
- 푸쉬업(다이아몬드 / 스탠다드 / 와이드)
10 / 10 / 10
10 / 10 / 10
4 / 8 / 6
각 세트마다 1분 휴식
꾸준히 천천히 !
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