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게시물ID : diet_116408짧은주소 복사하기
작성자 : 노래꾼★
추천 : 1
조회수 : 709회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/08/31 07:47:28
175cm 84kg 허리 34~35인치의 뱃살 많이 나온 40대 남성입니다.
사내 식당에서 대부분 식사하는데,
한끼에 딱 두 숟가락씩만 밥을 먹습니다. 많이 뜨려 하지 않고 적당히 뜹니다.
흰밥일 때도 흑미가 조금 섞일 때도 있습니다.
대신 채소 반찬들을 더 달라 해서 다 먹습니다.
운동은 하루 2~3번씩 27층 계단오르기를 합니다.
그 외에는 거의 없습니다. 사무직이고 자차 출퇴근합니다.
주말도 거의.. ^^;
이정도면 어떨까요? 괜찮은 수준일까요?
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2017-08-31 08:52:40추천 2
좀 더드셔도 돼요 올바른 다이어트는 무조건 적게 먹는게 아니라 식습관을 개선하는 거에요
2017-08-31 10:13:32추천 0
말씀 감사합니다. 반 공기까지 늘여 보겠습니다. ^^
2017-08-31 09:32:34추천 0
식단을 관리하고싶으시면 일단 인바디부터..
2017-08-31 10:14:10추천 0
아하~ 감사합니다. 인바디 찍어보고 다시 글 올려보겠습니다. ^^
2017-08-31 09:50:03추천 0
인바디가 시급합니다
2017-08-31 10:14:40추천 0
예 말씀 감사합니다. ^^
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