스트레칭 하다 담온 뒤 극심한 통증 때문에 그러는데요 ㅠㅠ

안녕하세요.

좋은아침입니다.

다름이 아니라 약 2달전 쯤 아침에 일어나 스트레칭을 하던 도중
왼쪽 날개죽지에서 툭! 하는 소리와 함께 소위 담이 온다고 하죠?

목을 움직일 수 없을 만큼 극심한 통증이 와서 한의원에서 침을 맞았습니다..

그 담이 줄고 나서 다시 운동을 시작했는데,

그 뒤로 왼쪽 팔 어깨부터 이두근 안 쪽이 너무 아파요 ㅠ

당기는 운동이나 아래로 밀어내는 건 전혀 지장이 없는데

숄더 프레스나 벤치 플라이를 할때의 특유 자세 있잖아요?

이 모양으로 하는 운동에서 위로 올리거나 앞으로 모으는 자세를 할 때

사진의 빨간 부분이 극심한 통증이 생기네요 ㅠㅠ

시간이 지나면 해결되겠거니 했는데 해결될 기미가 안보여서 병원을 가보자 하는데

어느 병원을 가야 효과적으로 진단 가능할까요?

답변 부탁드립니다..