체중계는 시작날짜에 79키로, 첫 인바디때(대충 2주후)77.3키로, 오늘 운동할때 73.5키로 로 대충 5키로 언저리 빠진거같긴한데,
원래 체중계는 신경안쓰는편이라 감흥이 없구 9일 인바디날이 기대되네요.
복부쪽은 운동시작할때 바지겉으로 라인따라서 뱃살이 조금씩 흘러내릴정도? (체지방 34%)였는데 이젠 그냥 뽈록 튀어나온상태정도네요.
어깨쪽은 슬슬 윤곽이 숨은그림찾기하듯이 보이고..... 매일 일기쓰고 정산하는건 넘모 귀찮아서 저는 주단위로! 이제 53일차네용
이제 흰쌀밥->현미로 체인지!
좌측부터 날짜 /일수 /운동 /유산소 소모 칼로리/식사/섭취칼로리/섭취칼로리합계 입니당.
운동루틴은 2분할로 아래와같이하는데 토/일도 몸이 좀 쌩쌩하거나 여유가되면 집에서 맨몸운동 해주는 편입니다.
월: 가슴/어깨/삼두/복근
화: 등/이두/다리/복근
수: 프리웨이트 가볍게 전신
목: 가슴/어깨/삼두/복근
금: 등/이두/다리/복근
토:휴식
일:휴식
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