식사량을 줄이고(이게 살빠진 이유 중 젤 큰 것 같아요) 

스쿼드랑 런지는 생각 날때마다 하는데


작년 여름부터 살이 좀 빠지면서 지금까지 6kg정도 뺐어요.



 
엉덩이도 빠져서 앉으면 엉덩이 뼈가 느껴지고

 
종아리는 살이 좀 물렁물렁한 느낌? 




근데 허벅지는 왜 눈에 띄게 안빠질까요?


안맞던 바지랑 치마가 들어갈 정도긴한데


허벅지나 종아리는 살이 계속 물렁물렁한 기분이고

스쿼드나 런지하면 엉덩이 살만 빠지고

다리엔 변화가 없는 것 같은 느낌이에요ㅠㅠ



제가 스쿼드를 올바르지 않은 자세로 하고있는 걸까요? 

운동을 더 체계적으로 해야되나요?

아님 다른 자세의 운동법이 있을까요?


허벅지, 특히 옆허벅지살을 빼고 싶어요ㅠㅠ


소소한팁이라도 남겨주시면 감사히 받겠습니다.(_ _)