막상 다시 하려니까 눈알만 좌우로 돌리면서 생각만 하지 뭐부터 어떻게 해야 할지 감이 안 잡힙니다.

 

등 허리 하체 이두 삼두 복부 등등 나눠서 언급해 주시면 감사하겠습니다.