- 워밍업
푸시업 20회 3세트
풀업 20회 1세트 / 16회 1세트 / 11회 1세트
운동시간을 새벽으로 바꿨습니다
일찍 나가니 상쾌하고 좋네요 ㅎㅎ
- 메인운동
덤벨로우 10kg*2 25회 4세트
바벨로우 [오버그립]
20kg 25회 2세트 / 30kg 20회 2세트 / 40kg 18회 2세트
티바로우
25kg 20회 2세트 / 35kg 20회 2세트 / 40kg 15회 1세트
20kg바 사용
기록된 무게는 원판무게만
원암 덤벨로우 12kg 좌우 20회씩 3세트
랫풀다운 [스트랩] 40kg 12회 4세트
그럼 오늘도 득근하는 하루 되세요!
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