강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발

자유형 100*2
배영 킥 50*4

1-1접영 100*1
1-1접영+자유형 100*4

자유형 75*1
자유형+1-1접영 75*3

접영+배영 75*4

배킥 100*1


헬스는 하체
마무리 런닝 8 20분


토욜에 친구결혼식은 남편몬 정장 
잘 입고 다녀왔습니다ㅋㅋ

그동안 약간 감량한 덕인지 남편몬 정장바지 쏙 들어가서
다행다행 *-*

결혼식 다녀와서 남편몬 감기 덜컥 걸려서
주말 동안 수영은 쉬었네요


또 새로운 한 주의 시작입니다
일교차가 제법 크니
모두들 감기 조심하세요!!!!