운동을 어디서부터 시작해야할 지 몰라서 어플 검색해보니 30일 챌린지같은 어플이 많길래

하루하루 따라해보려고 마음 먹었습니다. 

걷는 것도 좋아하고, 일할 때 기본 활동량이 있어서인지 인바디 측정할 때 골격근량이 평균보다는 높다고 해서 

나름 안심했었는데... 웨이트를 한적이 없어서인지, 복근 운동은 전혀 안되네요. 

어플에서 나온 운동은 싯업이랑 크런치, 레그 레이즈, 플랭크입니다. 

다게에 다른 운동이 있을까 검색해봤는데 네 운동이 많이 보이는 걸 보니 일반적인 복근운동인 것 같더라구요. 

플랭크는 일단 초반이라 20초~30초로 되어있는데 배에 자극이 가긴하는데 팔쪽으로 버티다보니 무리없이 할 수 있을 것 같고,

레그 레이즈는 따라는 하는데, 복근보단 허리에 무리가 가는 거 같아... 걱정은 되지만 어쨌든 할 순 있을 것 같습니다.  

문제는 싯업이랑 크런치인데, 윗몸일으키기 비슷해보이는데...

그래도 옛날에 체력장 같은데에선 1분에 10개정도는 겨우 해냈었는데 전혀 올라올 생각을 안합니다.ㅠㅠ

나름 힘을 주는데 꼼짝도 안해요. 목만 까딱까딱입니다.

플랭크나 레그레이즈를 열심히 한다고 싯업이랑 크런치를 잘 할 수 있는 것 같진 않던데

싯업이나 크런치가 불가능할 때 기초가 되는 운동자세 없을까요??? 

추천 부탁드립니다.ㅠㅠㅠㅠㅠ