저는 낮과밤이 바꼈어요
저녁8시출근 새벽5시퇴근이에요 
이번주부터 헬스장다니면서 출근전 아침으로 일반식조금(밥1/3) 일하다 새벽2시쯤밥먹거든여 이때는샐러드  퇴근하고나서는 딸기3알이랑 우유한잔마시거나
두부반모랑 두유마실때있어요
헬스와서는 런닝50분 스트레칭이랑 스쿼트같은거 20분정도 하는거같아요 

이렇게함 체중줄일수있을까요?
잘못된게있을까요?
체지방량이 어마어마하더라구요ㅜㅜ