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운동 시간에 관련된 tip
게시물ID : diet_11659짧은주소 복사하기
작성자 : 오늘의낭만
추천 : 2
조회수 : 538회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/04/06 13:34:58

1시간 내리 운동하는 것에 힘들어 하시는 분들이 많이 있을 것으로 생각 됩니다


이런한 문제점을 파악하기 위하여 미국의 대학에서 실험을 했습니다


그 결과 30분 연속으로 계속 한 것과 


아침에 10분,

점심에 10분,

저녁에 10분


운동한 것과 거의 동일한 효과를 가져온다고 결과가 나왔다고 하네요 ^^


한번에 오랜시간 하기 힘든 수험생들이나, 고도의 비만을 가지고 계신분들은 


조금씩이라도 나누어서 하루의 총 운동량을 높이는 것도 한 방편으로 볼 수 있겠습니다 





그리고 정석이라고 하는 지방의 에너지 이용 시간은 30분 이후 부터가 가장 효율적이라고 현제까지는 보고되고 있습니다 ^^


운동을 의무적으로 하는 것보다 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾는 것이 운동을 지속하는데 가장 좋은 방법이라고 생각합니다 ^^


언제나 건강에 지장을 주지 않는 범위내에서 운동을 하시는게 가장 현명한 것 같습니다 


이상 건강한 삶을 위해 모두다 화이팅 입니다 ^^


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